外部结构占用
睡眠、工作、通勤、吃饭、家务与照护，是维持生活的必要成本。
一天的时间解剖 / 互动思想实验
你每天 1440 分钟，到底还有多少真正属于自己？
You get 1,440 minutes a day.
How many are actually yours?
睡眠、工作、通勤、家务、社交媒体、消息提醒……把你的一天拆开看看，剩下多少时间，是真正由你决定的。
拆开我的一天↓
SCROLL TO DISASSEMBLE
1440 MINUTES AVAILABLE
01 / INPUT
先描述一个普通日子
时间都去了哪里？
不需要精确到每一分钟。选择一个接近的工作日，再调整最影响你的几项。
快速预设
YOUR DAY调整时间分配
已描述1,440/ 1,440 MIN
尚未说明
0 MIN
LIVE SAMPLE你的 1440 分钟
每格 = 10 分钟
外部结构占用
碎片侵蚀
真正属于自己
未说明
被占用1200MIN
被切碎120MIN
属于你120MIN
04 / METHOD
METHODOLOGY
什么才算“真正属于自己”？
不是所有非工作时间都自动属于你。这里采用一个克制但明确的定义。
由个人自主决定、可以持续投入，且不被刚性责任和碎片打断的时间。
碎片侵蚀
被手机娱乐、消息和等待切开的时间，看似空闲，却难以完整使用。
自主完整时间
稳定用于休息、阅读、创作、陪伴与运动的时间，才被计入“属于自己”。
这不是医学或心理测量，也不是对生活方式的评分。它只是一面帮助你看见时间结构的镜子。